Stres merupakan masalah umum yang sering dialami oleh remaja dan orang dewasa, terutama di zaman modern yang serba cepat dan penuh tekanan. Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Namun, kegiatan kreatif telah terbukti efektif dalam mengelola stres dengan cara yang positif dan produktif. Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Puncak, aktivitas kreatif dapat membantu mengurangi tekanan mental, menciptakan ketenangan, dan meningkatkan suasana hati.
PAFI Puncak menjelaskan bahwa kegiatan kreatif memberikan kesempatan bagi seseorang untuk mengekspresikan diri dan melepaskan emosi dengan cara yang positif. Aktivitas kreatif seperti seni, musik, menulis, atau berbagai bentuk kreativitas lainnya, dapat membantu otak fokus pada hal-hal yang menyenangkan dan berbeda dari rutinitas sehari-hari yang mungkin penuh tekanan.
Misalnya, melukis atau menggambar dapat menjadi bentuk terapi seni yang membantu seseorang mengekspresikan emosi tanpa kata-kata. Menurut PAFI Puncak, warna dan bentuk yang dipilih saat melukis dapat mencerminkan perasaan dan pikiran seseorang. Aktivitas ini memungkinkan seseorang lebih terhubung dengan diri sendiri dan membantu menenangkan pikiran serta meredakan ketegangan.
Selain melukis, menulis juga merupakan cara yang efektif untuk mengelola stres. Menulis jurnal pribadi, cerita pendek, atau puisi dapat membantu seseorang memproses emosi dan melepaskan beban pikiran. PAFI Puncak merekomendasikan menulis sebagai bagian dari rutinitas harian untuk memantau emosi dan menemukan solusi dari masalah yang menyebabkan stres.
Bermain musik juga dapat menjadi cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan merelaksasi tubuh. Aktivitas ini dapat mengurangi hormon stres dan meningkatkan produksi endorfin, yang membuat seseorang merasa lebih rileks dan bahagia. Memasak, membuat kerajinan tangan, dan menggunakan fotografi juga merupakan kegiatan kreatif yang dapat membantu seseorang mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental secara menyeluruh.
Dengan melibatkan diri dalam kegiatan kreatif, baik itu melalui melukis, menulis, bermain musik, memasak, berkreasi dengan kerajinan tangan, atau menggunakan fotografi, seseorang dapat menemukan cara yang efektif untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan mental. PAFI Puncak menekankan pentingnya menjadikan kegiatan kreatif sebagai bagian dari rutinitas harian untuk mencapai keseimbangan emosional yang lebih baik.
