Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat: Tips Efektif

Menurunkan berat badan bukanlah tentang menjalani diet ketat yang melelahkan, menurut ahli kesehatan dari PAFI Papua Pegunungan. Mereka menekankan pentingnya perubahan gaya hidup secara bertahap dan konsisten untuk mencapai berat badan ideal tanpa harus kelaparan. Aktivitas fisik harian, seperti berjalan kaki atau bersepeda, sangat penting dalam menurunkan berat badan. Selain itu, mengkontrol porsi makan, fokus pada makanan bernutrisi, mengurangi asupan gula dan makanan olahan, tidur yang cukup dan berkualitas, minum air yang cukup, serta menghindari makan dengan emosi juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Dengan tips-tips ini, Anda dapat mencapai berat badan ideal tanpa harus mengalami tekanan diet yang ekstrem.