Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan menjadi perhatian serius dalam dunia kesehatan. Meskipun memberikan kenikmatan, terlalu banyak gula dalam pola konsumsi makanan dapat berdampak negatif pada tubuh dalam jangka panjang. Asupan gula yang tinggi meningkatkan risiko obesitas, menyebabkan resistensi insulin yang mengarah pada diabetes tipe 2, dan berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat merusak gigi, menyebabkan penumpukan lemak di hati, meningkatkan tekanan darah, dan mempercepat penuaan kulit.
Para ahli kesehatan menyarankan agar konsumsi gula harian tidak melebihi 50 gram atau setara dengan sekitar 4 sendok makan per orang. Untuk mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih, penting bagi masyarakat untuk membatasi asupan gula dan menerapkan pola makan seimbang. Dengan demikian, menjaga kesehatan tubuh dari risiko negatif akibat konsumsi makanan dan minuman manis akan menjadi lebih mudah dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang serius.
