Telinga bukan hanya organ pendengaran, tetapi juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. Sayangnya, banyak orang masih mengabaikan kesehatan telinga, padahal kerusakan atau infeksi pada organ ini bisa berdampak serius pada kualitas hidup. Dari kebiasaan membersihkan telinga secara sembarangan hingga paparan suara keras yang terus-menerus, berbagai faktor bisa menjadi pemicu masalah telinga. Untuk itu, penting bagi kita memahami cara merawat telinga dengan benar agar fungsi pendengaran tetap optimal dan terhindar dari gangguan kesehatan pada pendengaran. Berikut tips merawat kesehatan telinga dengan benar yang telah dilansir dari berbagai sumber.
Pertama, hindari membersihkan telinga dengan cotton bud karena berisiko mendorong kotoran masuk lebih dalam dan merusak gendang telinga. Sebagai alternatif, gunakan kain halus yang lembap atau obat tetes telinga untuk membersihkan area luar telinga dengan lembut. Selain itu, menjaga kebersihan telinga dengan menyeka bagian luar secara berkala menggunakan kain bersih juga penting. Hindari penggunaan benda asing yang tajam atau keras agar tidak melukai saluran telinga.
Selanjutnya, kurangi paparan suara berisiko seperti dari musik atau mesin yang keras untuk mencegah kerusakan indera pendengaran. Gunakan pelindung telinga jika berada di lingkungan bising. Pastikan selalu mengeringkan telinga setelah terkena air agar tidak terjadi infeksi. Batasi penggunaan earphone maksimal satu jam per hari dan bersihkan secara teratur.
Periksakan kesehatan telinga secara berkala oleh dokter THT untuk memastikan tidak ada gangguan. Perhatikan juga asupan gizi yang mendukung kesehatan telinga seperti omega-3, vitamin B12, dan magnesium. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi tersebut secara teratur untuk menjaga telinga tetap sehat. Dengan merawat telinga dengan benar, kita dapat meminimalisir risiko gangguan kesehatan pada pendengaran. Jangan abaikan kesehatan telinga dan lakukan langkah-langkah preventif yang tepat.
