Bermain catur tidak hanya sekadar permainan papan menantang, tetapi juga latihan mental yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan otak dan keseimbangan emosional. Di balik langkah-langkah strategis dan gerakan taktis, permainan catur melatih kemampuan berpikir kritis, konsentrasi, dan pengendalian diri. Hal ini menjadikan catur sebagai sarana untuk mengasah daya ingat, meningkatkan fokus, dan meredakan stres. Selain itu, bermain catur secara rutin mampu merangsang aktivitas otak di berbagai area, menjadikannya sebagai aktivitas yang disarankan untuk menjaga ketajaman pikiran seiring bertambahnya usia.
Permainan catur juga mengajarkan nilai-nilai penting seperti kesabaran, disiplin, dan kemampuan mengambil keputusan di bawah tekanan. Ini bermanfaat baik untuk anak-anak dalam masa perkembangan maupun orang dewasa yang ingin menjaga fungsi kognitif mereka. Ragam manfaat bermain catur untuk kesehatan otak dan mental antara lain membantu menjaga kesehatan otak dengan memperkuat daya ingat, meningkatkan kecerdasan dan kemampuan bernalar, mendorong peningkatan kemampuan kognitif, meningkatkan fokus dan perhatian, menumbuhkan kreativitas, menunda gejala pikun sejak dini, melatih kemampuan dalam merancang strategi, serta berperan dalam terapi psikologis.
Dalam tes terhadap pemain catur menunjukkan bahwa mereka memiliki kemampuan perencanaan yang lebih tajam dibandingkan orang yang tidak terbiasa bermain catur. Hal ini dikarenakan pemain catur biasanya mampu membayangkan berbagai kemungkinan dan memprediksi respons lawan, sehingga memiliki strategi yang matang. Terapi psikologis juga dapat dimanfaatkan dengan memanfaatkan catur sebagai alat kreatif. Melalui permainan catur, terapis dapat mengamati bagaimana pasien menghadapi tekanan dan kesulitan, untuk memberikan pendekatan atau saran yang sesuai dengan kebutuhannya. Oleh karena itu, bermain catur tidak hanya menantang namun juga menguntungkan untuk kesehatan otak dan keseimbangan emosional.
