Kanker menjadi penyakit mematikan kedua setelah stroke dan serangan jantung. Penyakit ini sulit dikendalikan karena berbagai faktor yang memicunya. Kesehatan tubuh tidak boleh diabaikan untuk melindungi organ dari kerusakan yang disebabkan oleh sel tubuh yang berubah menjadi abnormal akibat serangan kanker. Gaya hidup sehat sejak dini penting untuk mencegah risiko kanker. Semua orang perlu meningkatkan kewaspadaan dengan mengatur pola hidup sehari-hari untuk mengurangi potensi penyakit kanker.
Olahraga rutin adalah cara efektif untuk menekan risiko kanker dan menjaga kebugaran tubuh. Olahraga tiga kali seminggu selama 1-3 jam dapat membantu menurunkan risiko kanker usus, payudara, rahim, prostat, dan pankreas. Pola makan sehat juga penting untuk menurunkan risiko kanker. Mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi berperan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Hindari asupan berlebihan garam, gula, dan lemak yang dapat meningkatkan risiko kanker.
Melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet dengan tabir surya adalah langkah penting untuk mencegah risiko kanker kulit. Hindari merokok dan konsumsi alkohol karena menjadi pemicu utama kanker. Kedua kebiasaan ini melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memicu pertumbuhan sel kanker. Vaksinasi juga dapat membantu mencegah penyakit serius, termasuk kanker. Vaksin hepatitis B dan human papillomavirus (HPV) direkomendasikan untuk melindungi tubuh dari paparan virus berpotensi merusak sel. Dengan langkah-langkah preventif tersebut, kesehatan tubuh dapat terjaga dalam jangka panjang.
