Menjelang usia lanjut, kebutuhan gizi seseorang akan mengalami perubahan. Tubuh yang semakin rentan dan risiko pengeroposan tulang menuntut perubahan dalam pola makan dan asupan nutrisi bagi lansia. Susu menjadi salah satu opsi gizi yang dapat diandalkan, terutama karena kandungan protein, kalsium, vitamin, dan mineral yang penting untuk mendukung kesehatan pada usia senja.
Susu bukan hanya sekadar pelengkap makanan bagi lansia, melainkan juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan daya tahan tubuh. Terlebih lagi, saat nafsu makan menurun seiring bertambahnya usia, susu diformulasikan khusus untuk lansia dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi yang mungkin tidak tercukupi dari pola makan sehari-hari.
Berikut ini delapan rekomendasi susu bergizi tinggi yang cocok untuk menjaga kesehatan dan kebugaran lansia:
1. Entrasol Gold: Kaya akan kalsium, vitamin D, magnesium, serta asam lemak omega-3 dan omega-6, serta ekstrak buah zaitun sebagai antioksidan alami.
2. Goldsure by Ensure: Menyediakan kebutuhan energi dan stamina dengan kandungan protein berkualitas, vitamin, dan mineral.
3. Anlene Gold: Tinggi kalsium untuk mengurangi risiko osteoporosis, rendah lemak, bebas gula, dan tanpa kolesterol.
4. Boost Optimum: Diformulasikan dengan whey protein, serat pangan, 26 vitamin dan mineral untuk memenuhi nutrisi seimbang.
5. GoMilku: Menggunakan susu kambing dengan campuran nutrisi alami serta kalsium dari tulang ikan salmon.
6. Ensure: Kaya kalsium, vitamin D, omega-3, 6, dan 9, rendah laktosa dan kolesterol.
7. Susu Etawalin: Berbahan dasar kambing etawa yang diperkaya bahan herbal untuk kesehatan sendi dan tulang.
8. Prolansia: Tinggi serat dan ekstrak sayuran, dilengkapi vitamin B6, B12, asam folat, dan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang.
Mengonsumsi susu secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi lansia, terutama dalam mempertahankan kepadatan tulang, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, pemilihan jenis susu harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Selain susu, konsumsi makanan sehat yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral juga penting untuk menjaga kesehatan lansia. Kombinasi pola makan yang sehat, aktivitas fisik, dan asupan susu yang tepat dapat membantu mempertahankan kualitas hidup di usia senja.
Penuaan adalah hal yang tidak terelakkan, namun dengan pemenuhan gizi yang tepat, lansia masih dapat menjalani hidup yang aktif, sehat, dan bugar. Susu dapat menjadi solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, terutama ketika nafsu makan menurun. Sumber: ANTARA.
