Perilaku silent treatment sering kali menjadi tantangan tersendiri dalam sebuah hubungan pernikahan. Dalam konteks ini, silent treatment merupakan bentuk komunikasi non-verbal di mana seseorang memilih untuk menghindari atau tidak berbicara dengan pasangannya. Hal ini seringkali muncul ketika satu pasangan memilih diam sementara pasangan lain bertekad untuk membuka pembicaraan guna menyelesaikan masalah yang ada. Silent treatment juga dapat terjadi ketika kedua pasangan memilih untuk saling diam dan berpisah sementara saat menghadapi masalah atau pertengkaran.
Dilansir dari laman Cleveland Clinic, perilaku silent treatment sebenarnya merupakan bentuk stonewalling atau penghindaran yang sering terjadi dalam konflik pasangan. Meskipun bagi sebagian orang, silent treatment dianggap sebagai cara untuk menenangkan diri, namun tanpa disadari hal tersebut juga dapat menyakiti pihak lain. Orang yang menerima silent treatment seringkali merasa frustrasi atau bahkan marah karena kebutuhan emosional mereka tidak terpenuhi. Selain itu, mereka juga dapat merasa kebingungan dan cenderung overthinking terkait alasan mengapa pasangannya memilih untuk bersikap diam.
Dampak dari silent treatment dalam hubungan pernikahan juga cukup serius. Beberapa dampak yang bisa terjadi antara lain perasaan pudar di antara pasangan, risiko terhadap kesehatan mental dan emosional terutama pada penerima silent treatment, pudarnya rasa saling percaya, dan terbentuknya kekerasan emosional dalam bentuk manipulasi, hukuman, atau kontrol terhadap pasangan. Untuk mengenali tanda-tanda silent treatment, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti sengaja diabaikan, tidak berkomunikasi selama waktu yang lama, pergi tanpa memberi tahu dan berbicara dengan orang lain di depan pasangan.
Faktor-faktor yang menyebabkan seseorang melakukan silent treatment juga bermacam-macam, mulai dari ketidakmampuan mengelola emosi, upaya untuk mengontrol atau memanipulasi keadaan, hingga penghindaran komunikasi karena takut berkonflik atau merasa tidak dipahami. Agar hubungan pernikahan tetap sehat dan harmonis, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah dan menghadapi silent treatment. Diantaranya adalah membedakan waktu untuk menenangkan diri, melakukan pendekatan komunikasi dengan baik dan jujur, meminta bantuan profesional jika diperlukan, serta menjalankan rutinitas komunikasi sehat bersama pasangan.
Dengan memahami dampak dan tanda-tanda silent treatment serta menerapkan tips yang sesuai, diharapkan hubungan pernikahan bisa tetap harmonis dan terjaga keberlangsungannya. Jangan biarkan silent treatment merusak hubungan yang telah dibangun dengan baik, dan selalu berkomunikasi secara terbuka dan jujur dengan pasangan untuk menjaga keharmonisan hubungan pernikahan.
