Manfaat Peregangan Harian dalam Mencegah Cedera

Peregangan merupakan bagian penting dari rutinitas harian yang sering kali diabaikan. Menurut ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Bandung, peregangan secara rutin dapat membantu menjaga fleksibilitas otot dan sendi, serta mencegah cedera, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik maupun yang bekerja dalam posisi duduk dalam waktu lama. Fleksibilitas dan mobilitas tubuh dapat ditingkatkan melalui peregangan, sehingga gerakan tubuh menjadi lebih bebas dan tidak terbatas. Selain itu, peregangan juga membantu mengurangi risiko cedera karena otot menjadi lebih lentur dan persiapan tubuh sebelum beraktivitas fisik. Selain manfaat fisik, peregangan juga berdampak positif pada sirkulasi darah, pengurangan ketegangan otot dan stres, perbaikan postur tubuh, dan peningkatan performa olahraga. Oleh karena itu, melakukan peregangan setiap hari penting untuk mencegah cedera dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Source link