Tips Mengatur Asupan Gula dalam Makanan Sehari-hari

Gula termasuk dalam pola makan sehari-hari dan penting sebagai sumber energi, tetapi konsumsi berlebih dapat menyebabkan risiko masalah kesehatan. Ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Papua Tengah memberikan tips mengatur asupan gula dengan sehat. Mengontrol asupan gula penting untuk keseimbangan yang sehat. Beberapa tips yang diberikan adalah memperhatikan gula tambahan pada makanan dan minuman, menggunakan pemanis alami sebagai pengganti gula, mengurangi konsumsi makanan olahan, membatasi makanan manis, memilih produk dengan label ‘rendah gula’, dan menghindari minuman manis berkalori tinggi. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mengatur asupan gula dalam kehidupan sehari-hari secara sehat dan teratur, serta menjaga kesehatan tubuh dengan baik.

Source link