Remaja adalah fase pertumbuhan yang memerlukan perhatian khusus terutama dalam menjaga kesehatan. Selain pola makan yang sehat, olahraga juga membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Namun, seringkali remaja kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga karena kesibukan dengan aktivitas lainnya. Oleh karena itu, olahraga ringan dapat menjadi solusi praktis bagi remaja yang ingin tetap sehat tanpa harus menghabiskan waktu terlalu banyak.
Olahraga ringan merupakan aktivitas fisik yang tidak memerlukan intensitas tinggi namun tetap memberikan manfaat bagi tubuh. Berjalan kaki, bersepeda, jogging ringan, atau yoga adalah contoh olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan mudah dalam waktu singkat namun memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Dengan rutin berolahraga ringan, remaja dapat menjaga kesehatan jantung, menjaga berat badan ideal, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki kualitas tidur.
PAFI Kabupaten Muna menegaskan pentingnya konsistensi dalam berolahraga ringan. Remaja dapat melakukannya tanpa memerlukan waktu atau peralatan khusus. Dengan menjaga kebugaran fisik dan kesehatan mental melalui olahraga ringan, remaja dapat meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.
