Air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Persentase air dalam tubuh mencapai sekitar 60% dan memengaruhi berbagai proses fisiologis, mulai dari pencernaan hingga sirkulasi darah. Pakar kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Madiun menekankan pentingnya asupan air putih yang cukup setiap hari untuk mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Meskipun kebutuhan cairan setiap individu dapat bervariasi tergantung pada aktivitas dan lingkungan, disarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. Tubuh yang terhidrasi dengan baik menjadi kunci untuk kesehatan fisik dan mental yang optimal. Manfaat minum air putih yang cukup antara lain meningkatkan fungsi pencernaan dengan melunakkan makanan, mendukung kesehatan ginjal dengan membantu proses pengeluaran racun, menjaga kesehatan kulit dengan memberikan hidrasi, serta meningkatkan energi dan konsentrasi.
Selain itu, air putih juga membantu dalam pengaturan suhu tubuh melalui proses keringat dan mendukung usaha penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih cepat. Dengan memastikan asupan air putih yang cukup, tubuh dapat berfungsi dengan optimal dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh dehidrasi. Konsumsi air putih secara teratur tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat membantu dalam upaya menjaga berat badan dan meningkatkan kualitas hidup.
