Dalam lingkungan kerja yang kompetitif, kesehatan mental sering kali terabaikan akibat tekanan dan tuntutan karier. Para ahli dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Buru memberikan tips penting untuk menjaga kesehatan mental bagi para pekerja sibuk. Mengatur waktu dengan baik adalah langkah pertama untuk mencegah stres, dengan menetapkan prioritas harian dan istirahat yang seimbang. Selain itu, istirahat secara berkala juga sangat penting untuk menyegarkan pikiran dan tubuh.
Berbicara tentang perasaan adalah cara efektif untuk menjaga kesehatan mental. Penting untuk tidak menyimpan stres dan kecemasan sendirian. Olahraga secara teratur dan pola makan sehat dapat membantu menjaga kesehatan fisik, yang pada gilirannya memengaruhi kesehatan mental. Selain itu, membatasi penggunaan teknologi dan menyisihkan waktu untuk hobi dan relaksasi juga dianjurkan.
Keseimbangan antara pekerjaan dan aktivitas yang menyenangkan adalah kuncinya. Dengan mengatur waktu, istirahat yang cukup, dan menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan, setiap individu dapat menjaga kesehatan mentalnya. Kesehatan mental adalah aset berharga yang perlu dijaga, dan mencari bantuan jika merasa kewalahan adalah langkah yang bijak. Ini penting dalam meraih kesuksesan dalam karier dan kehidupan pribadi.
