Mual muntah saat puasa: Penyebab dan cara mengatasinya

Mual dan muntah saat berpuasa sering kali terjadi dan dapat mengganggu ibadah Ramadhan. Perubahan pola makan, reaksi asam lambung, dehidrasi, makan berlebihan, konsumsi makanan sulit dicerna, stres, tidur setelah makan, rendahnya kadar gula darah, dan konsumsi makanan/minuman yang tidak tepat menjadi penyebab umumnya. Untuk mengatasi hal ini, pilihlah makanan yang mudah dicerna, cairan yang cukup, atur porsi makan, kelola stres, dan istirahat dengan posisi yang tepat. Dengan pemahaman ini, ibadah di bulan Ramadhan dapat berjalan lebih nyaman. Jika rasa mual dan muntah tidak tertahankan, lebih baik membatalkan puasa dan konsultasi dengan dokter.

Source link