Berbuka puasa merupakan momen penting yang sangat dinantikan setelah seharian menahan lapar dan haus selama puasa. Namun, penting untuk memperhatikan pilihan makanan yang dikonsumsi saat berbuka agar tidak merugikan kesehatan tubuh. Salah satu makanan yang sering dipilih karena kepraktisannya adalah mie instan. Namun, apakah aman dan sehat untuk berbuka puasa dengan mie instan? Ahli gizi menekankan bahwa konsumsi mie instan saat berbuka dapat diperbolehkan, namun harus diimbangi dengan sumber protein yang baik seperti telur, ayam, atau ikan, serta sayuran untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
Mie instan sendiri mengandung tinggi karbohidrat, namun rendah protein dan serat. Beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait dengan kandungan mie instan antara lain tingginya kandungan garam, kalori, dan lemak sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit seperti hipertensi, obesitas, serta kurang serat yang membuat tubuh cepat lapar. Jadi, jika mie instan dikonsumsi tanpa tambahan makanan bernutrisi, bisa menimbulkan berbagai risiko kesehatan.
Untuk mengurangi dampak negatif dari konsumsi mie instan saat berbuka puasa, ada beberapa tips yang bisa diterapkan. Mulai dari menambahkan sumber protein seperti telur atau ayam, menambahkan sayuran untuk serat dan vitamin, hingga memilih varian mie instan yang lebih sehat. Penting untuk diingat bahwa Berbuka puasa dengan mie instan sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering untuk menjaga kesehatan tubuh. Tetapi jika memang ingin mengonsumsinya, pastikan untuk menambahkan makanan bergizi lainnya dan mengurangi bumbu instan agar lebih sehat. Semoga dengan tips ini, berbuka puasa dengan mie instan bisa lebih sehat dan tetap memuaskan selama bulan Ramadan.
