7 Manfaat Tidur Siang untuk Tumbuh Kembang Anak: Lebih Sehat dan Bahagia

Tidur siang merupakan kebutuhan dasar yang penting bagi tumbuh kembang anak, selain tidur malam. Orang tua sebaiknya memahami manfaat positif dari tidur siang bagi anak, termasuk dalam mendukung kemampuan kognitif dan emosional mereka. Beberapa manfaat utama tidur siang bagi anak antara lain membantu anak tidur lebih nyenyak di malam hari, mendukung proses belajar dan daya ingat, menjaga berat badan tetap ideal, memperbaiki suasana hati, mengembalikan energi untuk beraktivitas, mengoptimalkan fungsi kognitif, dan menjaga nafsu makan. Durasi tidur siang yang dianjurkan bervariasi berdasarkan usia anak, dengan tips untuk membiasakan anak tidur siang yang efektif melalui rutinitas dan lingkungan tidur yang nyaman. Melalui pemahaman akan manfaat tidur siang bagi anak dan penerapan tips yang tepat, orang tua dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anak serta mendukung tumbuh kembang mereka dengan optimal.

Source link