Mandi di tengah malam sering menjadi pilihan bagi orang yang sibuk atau ingin menyegarkan diri sebelum tidur. Meskipun terasa nyaman dan menyegarkan, ada beberapa pertanyaan tentang dampak kesehatan dari kebiasaan ini. Beberapa orang yakin mandi larut memberikan efek menenangkan, namun yang lain merasa kurang nyaman setelahnya. Penting untuk memahami apakah mandi tengah malam aman dan apa yang perlu diperhatikan untuk mencegah dampak negatif.
Mandi larut malam dengan air dingin bisa menurunkan suhu tubuh, membuat otot kaku, dan mengganggu sirkulasi darah. Hal ini terutama berisiko bagi penderita rematik, lansia, epilepsi, bayi, anak kecil, dan orang tua. Risiko lain termasuk memperburuk gejala rematik, meningkatkan risiko flu, memicu kejang pada penderita epilepsi, dan dapat mengakibatkan hipotermia jika suhu tubuh turun di bawah 35°C.
Jika mandi malam tidak dapat dihindari, disarankan untuk mandi pada waktu yang lebih aman seperti pagi atau sore hari. Pastikan suhu air sesuai dan kondisi kamar mandi aman untuk mengurangi potensi bahaya. Memahami risiko mandi tengah malam bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dampak negatif yang mungkin timbul.
