Cara Berhenti Menjadi People Pleaser

Menyederhanakan hidup dengan mengetahui kapan dan bagaimana mengatakan “tidak” adalah kuncinya untuk menghindari kelelahan emosional. Saat sering kali merasa sulit untuk menolak permintaan orang lain, perlahan-lahan berhenti menjadi people pleaser bisa menjadi solusi. Cara pertama adalah dengan menetapkan batasan yang sehat, mengkomunikasikan kemampuan dan keterbatasan dengan jelas kepada orang lain. Mulai dari hal kecil, latih diri untuk menolak permintaan kecil dan mengungkapkan pendapat. Prioritaskan kebutuhan pribadi dan latih diri dengan pikiran positif, ingatkan diri bahwa beristirahat juga penting. Jangan ragu untuk meminta waktu untuk memikirkan jawaban sebelum memberikan respons. Perhatikan pola hubungan dan belajar untuk menolak tanpa perlu banyak alasan. Dengan berlatih secara konsisten, akan lebih mudah untuk menolak permintaan tanpa merasa bersalah atau merugikan diri sendiri.

Source link