Suara serak atau hilang secara tiba-tiba bisa mengganggu banyak orang, namun hal ini umumnya disebabkan oleh iritasi atau gangguan sementara pada pita suara. Suara serak ditandai dengan perubahan kualitas suara yang terdengar berat, parau, basah, atau mengalami perubahan volume serta intonasi. Beberapa faktor penyebabnya termasuk infeksi saluran pernapasan atas, alergi, refluks asam lambung, polip atau tumor pada pita suara, hingga kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Penggunaan suara secara berlebihan, seperti berteriak atau menyanyi terlalu keras, juga bisa menjadi pemicu suara serak. Meskipun suara serak sering tidak berbahaya, namun bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut tujuh cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu mengembalikan suara yang serak, antara lain dengan beristirahat, minum teh hangat dengan madu, berkumur air garam, mengisap permen pelega tenggorokan, menggunakan humidifier, konsumsi obat kortikosteroid (sesuai resep dokter), dan mengurangi bicara.
Selain cara-cara di atas, langkah tambahan di rumah juga dapat membantu pemulihan suara, seperti banyak minum air putih, menghindari minuman berkafein dan beralkohol, memperbaiki pola makan untuk mencegah refluks asam lambung, serta berhenti merokok. Dalam kebanyakan kasus, suara serak akan membaik dalam beberapa hari. Namun, jika keluhan berlangsung lebih dari dua minggu atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Jadi, jangan anggap enteng jika mengalami suara serak yang tidak kunjung sembuh. Selalu utamakan kesehatan pita suara Anda.
