Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar yang sangat penting dalam mendukung tumbuh kembang anak, baik tidur malam maupun tidur siang. Penting bagi orang tua untuk memahami durasi tidur siang yang ideal sesuai dengan usia anak, serta cara membiasakan anak untuk tidur siang secara teratur.
Kebutuhan tidur siang anak berbeda berdasarkan usia. Anak usia 1–2 tahun membutuhkan sekitar 14 jam tidur setiap hari, dibagi menjadi 11 jam tidur malam dan sekitar 3 jam tidur siang. Pada usia ini, anak bisa memiliki dua sesi tidur siang dengan durasi ideal sekitar 90 menit.
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan tidur siang anak akan berkurang. Anak usia tiga hingga lima tahun biasanya memerlukan tidur siang selama 60 hingga 90 menit, sementara anak usia enam tahun ke atas hanya memerlukan 20 hingga 30 menit tidur siang.
Tidur siang memiliki manfaat penting bagi anak, seperti peningkatan konsentrasi, perbaikan suasana hati, dan dukungan terhadap daya ingat dan kemampuan belajar. Selain itu, tidur siang juga membantu menjaga kestabilan emosi anak serta mendukung tumbuh kembang secara menyeluruh.
Membiasakan anak tidur siang secara teratur bukanlah hal yang mudah, tetapi dapat dilakukan dengan langkah-langkah yang tepat. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak dengan memahami kebutuhan tidur siang sesuai usia merupakan langkah penting. Kualitas tidur siang yang cukup dan berkualitas akan memberikan banyak manfaat bagi anak, serta menjadikan momen istirahat yang baik bagi orang tua.
